17 MIN MOBILISING YOUR SPINE | Pilates for Beginner | 活动脊椎 告别僵硬身体 | 居家普拉提
Judith Chai
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438 просмотров · 4 месяца назад
Judith Chai
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Pilates with Judith #3
今天和大家一起做脊椎流动的练习
我自己很喜欢普拉提里的脊椎流动 (Spinal Articulation)
需要不断去练习
才会让身体越来越灵活
活动起来更省力！
🔽 IG:
/ judithhcyl__
