19 MIN SPINAL ARTICULATION | Pilates for Beginner | 脊椎流动练习｜让身体不再卡

嗨 我是Judith! 今天和大家一起活动脊椎 生活中不太常练习脊椎灵活 但其实这很重要 我们的脊椎是身体的柱子 支撑着身体 因此灵活的脊椎 可以让我们减少受伤的几率（比如闪到腰、其他关节损伤、脊椎盘突出） 年轻与否 不是看年龄 而是看脊椎有多灵活， 你可以是30岁，但脊椎硬邦邦 也可以是60岁，但拥有活动自如的身体。 活动身体不一定是要身材好看 也可以是让生活更轻松更自在！ 🔽 IG:   / judithhcyl__