Lo que olvidas se decide mientras DUERMES

DESCRIPCION (pegar tal cual; el primer renglon es el titulo y las dos variantes para la prueba A/B: borrarlos de la descripcion al pegar y escribir el titulo a mano en el campo Titulo) TU CEREBRO NO SE APAGA CUANDO DUERMES (Variante B: Lo que olvidas se decide mientras DUERMES) (Variante C: Tu MEMORIA trabaja de noche, y tú sin saberlo) Esta noche te vas a acostar repasando lo que olvidaste hoy, pero mientras tú duermes tu cerebro hace un trabajo que de día no puede hacer. Aquí lo recorremos pasillo a pasillo, con estudios reales y cosas concretas que puedes hacer hoy. En este video verás: Qué es la consolidación de la memoria y por qué ocurre mientras duermes. Qué mostró un experimento de 1924 sobre dormir después de aprender. Qué pasa en el cerebro cuando duermes poco antes de aprender algo nuevo. Por qué releer da una falsa sensación de saber y qué funciona mejor. Qué recomienda un panel de especialistas sobre las horas de sueño en adultos. Cuándo conviene hablar con tu médico sobre tu sueño o tus olvidos. Capítulos: 0:00 Esta noche te vas a acostar repasando lo que olvidaste 1:23 La biblioteca nocturna 1:42 Consolidación: el pasillo más ancho 3:00 El experimento de 1924 4:28 La prueba de los cinco objetos 4:56 Dormir antes de aprender 6:38 La mañana: recordar o releer 8:04 El giro: el olvido se decide de noche 8:40 Cuántas horas de sueño 10:11 Los cinco objetos, otra vez Referencias: Diekelmann, S. y Born, J. (2010). The memory function of sleep. Nature Reviews Neuroscience. Jenkins, J. G. y Dallenbach, K. M. (1924). Obliviscence during sleep and waking. American Journal of Psychology. Yoo, S.-S., Hu, P. T., Gujar, N., Jolesz, F. A. y Walker, M. P. (2007). A deficit in the ability to form new human memories without sleep. Nature Neuroscience. Roediger, H. L. y Karpicke, J. D. (2006). Test-enhanced learning: taking memory tests improves long-term retention. Psychological Science. Watson, N. F. et al. (2015). Recommended amount of sleep for a healthy adult: a joint consensus statement of the American Academy of Sleep Medicine and the Sleep Research Society. Sleep. Contenido informativo y educativo; no reemplaza la consulta con un profesional de la salud. Si notas cambios en tu memoria, consulta a tu médico. Antes de dormir, ¿cuántos de los cinco objetos del principio recordaste esta vez? Cuéntalo en los comentarios: el que se te escapó quizá lo guarde alguien esta noche. #memoria #sueño #cerebro #hábitos #ciencia #cerebrojoven ETIQUETAS memoria, sueño y memoria, cerebro, dormir y memoria, consolidación de la memoria, olvidos, por qué olvido, memoria y sueño, hábitos del cerebro, cuidar la memoria, cuántas horas dormir, práctica de recuperación, Roediger Karpicke, hipocampo, ciencia del cerebro