ランニングVlog | 〈前編〉夏ランして秋に化けた？ZONE 2 トレーニングの効果は？

この夏、土台作りとして徹底的に取り組んできた「ZONE2トレーニング」。 秋になって気温も下がり、いよいよその成果が出る頃……！なのですが、相棒くんは「ぜんぜん伸びてないんじゃね？」と言うし、私は「いや、効果あった！」と意見が真っ二つ。 さらに、「結局、走力アップには『月間走行距離』が一番大事なんじゃない？」という永遠のテーマに発展！？ 量をこなす派の私と、質が大事と言う相棒とのバトル（？）をお届けします（笑）。 後半は、江東シーサイドマラソンのコースでもある、気持ちよすぎる海沿いロードをランニング！ 相棒のマッスルアップ練習の経過も少しだけお見せします。 そして、次回の後編では…… 翌週の練習で、あの相棒にまさかの変化が！？ZONE2の効果を実感し始めたようです！お楽しみに。 チャンネル登録・高評価・コメント欄でのご意見もぜひお待ちしています！ 「皆さんは、月間走行距離と練習の質、どちらが大事だと思いますか？」 動画を楽しんでいただけたら、ぜひ【高評価】と【チャンネル登録】で応援していただけると励みになります！ チャンネル登録はこちら↓    / @chillrunlab   -------------------------------------------------- ▼ 目次（タイムスタンプ） 00:00 オープニング&遅くなったじゃないかよ！ 03:26 ゆっくり走ると運動神経が鈍る？ 06:41 月間走行距離と就職氷河期世代 10:52 この秋伸びたのか？トーク 12:51 マッスルアップ&エンディング 15:45 次回予告 ▼ 関連動画・おすすめ動画 ・夏ランすると秋に化けるらしい（前編）    • ランニングvlog |〈前編〉夏ランすると秋に化けるらしい   ・夏ランすると秋に化けるらしい（後編）    • ランニングvlog | 〈後編〉夏ランすると化けるらしい   -------------------------------------------------- ▼ Chill Run Lab. ゆるラン とは？ 大人が楽しく試行錯誤しながら走る日常ランニングVlogです🏃‍♀️🏃‍♂️ ランニングのフォーム改善、トレーニング検証、大会レポ、チルなランニングライフを発信中！ ・更新頻度：約10日に1本ペースで公開中 -------------------------------------------------- #ランニング #ランニングVlog #ChillRunLab #走力UP #マラソン初心者 #50代 #50代ランナー #zone2 #江東シーサイドマラソン #ゆるキャラ ゆるラン #ランニング女子 #マラソン