#19: Andropauza: příznaky mužského přechodu a co s tím dělat

Pokud se ti podcast líbí, můžeš nás podpořit koupí kávy https://www.hacknizivot.cz/kafe/ Mužská menopauza existuje – jen se o ní nemluví. Andropauza přichází nenápadně, začne už kolem třicítky a dnes ji kvůli nedostatku spánku a životnímu stylu stresu pociťují i ​​čtyřicátníci s testosteronem na úrovni šedesátníků. V nové epizodě podcastu Hackni život se Míša Kačena a Irena Hončlová dívají mužům přímo do „hormonální kuchyně“: vysvětlují, proč testosteron klesá, jak poznat první příznaky, proč roste břicho a padá energie – a hlavně co s tím. Strava, pohyb, spánek, stres, doplňky i bylinky. Všechno, co potřebuje vědět každý muž (a každá žena, která s ním žije). V této epizodě probíráme: 00:00 - Úvod: Co je andropauza a proč o ní mluvit 02:14 - Testosteron: Funkce, 24hodinový cyklus a kdy jít na odběr 04:40 - Příznaky andropauzy: Únava, přibírání a podrážděnost 09:52 - Jak zjistit hladinu testosteronu a kdy začíná andropauza 12:01 - Životní styl: Strava, pohyb a stress management 18:50 - Spánek a stres: Jak zásadně ovlivňují testosteron 23:34 - Doplňky stravy: Zinek, D3, magnézium a byliny Děkujeme, že nás sledujete a pomáháte šířit osvětu o zdraví! 💚 Tvorba kvalitního obsahu vyžaduje čas a energii, pokud vás naše práce baví, podpořte nás prosím přes tlačítko "Díky" nebo "Poděkování" pod videem. Vaše podpora nám umožní tvořit dál! Upozornění: Obsah tohoto podcastu slouží pouze k obecnému informačním, vzdělávacím a zábavním účelům. Informace zde uvedené představují osobní názory a zkušenosti účinkujících a nejsou odbornou radou. Jejich použití je na vlastní riziko a nenahrazují konzultaci s kvalifikovaným odborníkem. Celé legislativní upozornění naleznete zde: https://www.hacknizivot.cz/dulezite-u... 📈 | ODEBÍREJTE NÁS!    / @hacknizivot   👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED:   / hacknizivot.cz   https://www.facebook.com/profile.php?...   / hacknizivot.cz   Natočeno ve studiu Datarun! https://www.datarun.cz #hacknizivot #podcastcz