TRENING Z LAT 70! 🔥Sprawdzam ćwiczenia Arnolda i Stallone'a 🦍

Cofamy się w czasie do Złotej Ery Kulturystyki! 🔥 W tym odcinku biorę na warsztat legendarne ćwiczenia, które budowały sylwetki m.in. Arnolda Schwarzeneggera i Sylvestra Stallone'a. Trening okazał się niezwykle wymagający, dał mi solidnie w kość i wygenerował niesamowitą pompę. Zobaczcie, jak w praktyce wygląda taki oldschoolowy zestaw: 👉 Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej i głębokie rozpiętki, 👉 Podciąganie na drążku i ciężkie wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia, 👉 Klasyczne uginanie ramion ze sztangą na bicepsy, 👉 Mordercze brzuszki na ławce rzymskiej i wiele innych! Czy wszystkie te ćwiczenia z lat 70-tych przetrwały próbę czasu? Omawiam, które z nich nadal wykonuję i szczerze polecam wdrożyć do swojego planu, a na które trzeba uważać z perspektywy współczesnej wiedzy. Zobaczcie sami! Dajcie znać w komentarzach, które z tych klasyków Złotej Ery nadal robicie na swoich treningach! 👇 Nie zapomnijcie o łapce w górę i subskrypcji. 📍 MOJE SOCIALE / TRENINGI: 👉 Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?... 👉 Instagram:   / holistycznytrener   👉 TikTok:   / holistycznytrener   👉 Akademia Holistyczna – Skarżysko-Kamienna https://www.akademia-holistyczna.pl/ Spis treści / Rozdziały: 00:00 - Intro 00:32 - Przywitanie i omówienie odcinka 02:06 - Wyciskanie sztangi ławka płaska 06:31 - Podciąganie na drążku i rozpiętki 09:15 - Wiosłowanie sztangi w opadzie tułowia i arnoldki 12:50 - Wznosy hantli bokiem - piramidka 16:20 - Ugięcia ramion ze sztangą (biceps) + wyprosty ramion na wyciągu (triceps) 18:27 - Brzuszki na ławce rzymskiej 20:00 - Wyprosty ramienia z hantlem za głową (triceps) 21:27 - Pozowanie Bodybuilding 21:57 - Pożegnanie 🏆 FEDERACJA: WNBF Poland (World Natural Bodybuilding Federation) https://wnbf.pl/ #WNBF #WNBFPoland #kulturystykanaturalna #trenerpersonalny #akademiaholistyczna #vlogtreningowy