#94 【レース動画】3000m8分台にチャレンジ！！8月走行距離400kmの成果は出るか！？

#3000m #陸上 いつもご視聴ありがとうございます！！ 8月に過去最長となる400km走りました。 先日約1年半ぶりとなる5000m15分台を記録しました。 その勢いそのままに3000mで8分台を目指します。 昨年はわずか0.17秒に泣き達成できませんでしたが 今回はどうなるでしょうか！？ ぜひご覧ください。 【走るエスパサポ】 市町対抗駅伝のメンバーを本気で狙っている35歳です！ 小学２年のときからエスパサポです！ ランニングは2019年から始めて、自己ベスト更新に向け日々練習を行っていますが、元々サッカーをやっていたため、陸上の知識はあまりありません。 いい練習方法などアドバイスあれば、コメントお願いします。 ↓Xでは日々の練習の様子を発信しています。 【X】  / 6dqyfipf0b8efdn   【走るエスパサポの自己ベスト】 1500m　4分15秒 3000m 9分00秒 5000m　15分29秒 10km 32分42秒 ハーフ　1時間13分49秒 フル　 2時間49分36秒