【マラソン2時間33分台】5000m 15分台を狙う完璧なレース運びにあっぱれ！！

鳥取県米子市で低酸素トレーニングジム「RUNNING FACTORY」をやっています。 標高3,000m相当の部屋で、走ったり歩いたりできる施設です。体験は45分2,000円。 ▶ 体験の当日の流れ https://running-factory.com/?p=5055 RUNNING FACTORYの低酸素ルームに通ってくれている青山さんが、名和ナイター2026の5000mに出場！ フルマラソン2時間33分、直近の3000mは9分16秒という実力者。結果は15分53秒の15分台でフィニッシュしました。 サブ2.5も見えてくるランナーは、5000mをどんなペース配分とフォームで走るのか。レース映像を見ながら、ポイントを解説しています。市民ランナーにとって、まさにお手本になる走りです。 ▼ 直近、青山さんの記録 フルマラソン：2時間33分 3000m：9分16秒 5000m：15分53秒（名和ナイター2026） ▼ 低酸素トレーニング施設 RUNNING FACTORY（鳥取） https://running-factory.com 00:00 オープニング（15分台を狙うレース戦略） 01:03 スタート〜1000m（設定ペース通りの冷静な入り） 04:08 1000m〜2000m（集団後方で力を溜める位置取り） 07:14 2000m通過（3分10秒／冷静なペース判断） 09:44 3000m通過（9分31秒／中盤の我慢どころ） 12:09 【勝負の分岐点】ペースダウンを察知して自ら前へ！ 15:27 ラスト1000m（15分台を確定させるロングスパート） 16:40 フィニッシュ！見事15分台達成 17:15 勝因の徹底解説（あの時なぜ前に出たのか？） 21:07 アフタートーク（市民ランナーとしての今後の目標） ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ RUNNING FACTORY（鳥取県米子市） ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 標高2,500〜3,000m相当（酸素濃度約15%）の環境で 走ったり歩いたりできる、山陰で唯一の低酸素トレーニング施設です。 体験 45分 2,000円 ご予約・ご相談はLINEから https://page.line.me/193kdprq （会員登録は要りません。都合のいい日をいくつか送ってください） 鳥取県米子市蚊屋288-8 伯耆大山駅から徒歩2〜3分／駐車場4台／9:00〜21:00 ・走れなくて大丈夫です。歩くだけでも運動になります ・更衣室あります（シャワーはありません） ・持ち物は動きやすい服装、室内用シューズ、タオル、飲み物 ▼ 実際に測りました 同じ日、ほぼ同じペースで走った記録です。 　通常のトレッドミル　血中酸素 99% 　低酸素室　　　　　 血中酸素 89%（座っているだけでも94%） ▶ https://running-factory.com/?p=4852 ▼ リンク 体験の流れ　 https://running-factory.com/?p=5055 施設について https://running-factory.com/?page_id=... 料金　　　　 https://running-factory.com/?page_id=... アクセス　　 https://running-factory.com/?page_id=... ▼ ご注意 低酸素環境は、高血圧・心疾患・呼吸器疾患・貧血のある方には 適さない場合があります。持病のある方、通院中の方は 主治医にご相談ください。妊娠中の方はご利用いただけません。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【オリジナルTシャツ】 一緒にがおーしよう https://akirunner.base.shop/items/241... 【NEW ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第4版 (日本語) 】 https://amzn.to/3tw1DK0 DOVA-SYNDROME https://dova-s.jp/ Youtube https://www.youtube.com/audiolibrary/... Music By: Andrew Applepie Web https://andrewapplepie.com/ Patreon   / andrewapplepie