【初中級エアロビクス】お家で楽しく有酸素運動🎵シンプル簡単コンビネーション/50代全身脂肪燃焼🔥

エアロビクスの基本の動きに少し慣れた頃にちょうど良い初中級レッスンです。 今回はシンプルな基本ステップのコンピネーションから少し応用を加えて楽しくしっかり動きます！ マイペースに楽しんで動いてみて下さい🎵 チャプター 00:00オープニング 00:27レッスン 15:44エンディング ◾音楽に乗ってしっかり脂肪燃焼できます。ダイエットに最適。 ◾何度も繰り返しレッスンすれば、必ずスムーズにできるようになり、運動効果もUPします。 強　度　★☆☆ 難易度　★☆☆☆ 移　動　左右　 ターン 　1か所　ハーフ1ヶ所 ジャンプなし 《効果》脂肪燃焼　持久力　筋力UP 　　　　柔軟性　 　　　　リズム感UP ━━━━【レッスン上の注意】━━━━ ◆ウォーミングUP動画で準備運動をしましょう。    • 【ほぐし体操】エアロビクスで楽しくウォーミングアップ 🎶代謝UP!カロリー消費しやす...   ◆休憩したくなったら、急に足を止めずに歩いて休憩しましょう。 ◆周りの物にぶつからないように気を付ましょう。 ◆水分補給をしましょう。 ◆レッスン後はクールダウン動画でリラクゼーションストレッチをしましょう。 ★今回のレッスンが難しいと感じられた方はこちら⬇️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【初級】基本ステップコンビネーション    • 【初級エアロビクス】楽しくダイエット🎵50代簡単エアロ🔰お家で気軽に脂肪燃焼🔥      • 【初級エアロビクス】自宅で運動不足解消‼️動きやすい♪簡単エアロビ🔰50代楽しくダイ...   ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ★お勧めシリーズ⬇️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【エアロビクス後のストレッチシリーズ】    • エアロビクス後のストレッチシリーズ   ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ★REIKOプロフィール動画    • 自己紹介   ⭐️REIKOと一緒に♪身体メンテナンス⬇️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【オンラインレッスン】 🌹40代からの身体リセット 月４回ライブレッスン&動画配信 ご案内はこちら⬇️ https://note.com/hanamente5/n/n9d7c70... 体験レッスンはこちら⬇️ https://note.com/hanamente5/n/n1b5963... 🌹美活セルフケアレッスン 体験レッスンご案内はこちら↓ https://note.com/hanamente5/n/n02c016... 【マンツーマンカウンセリング】 🌹お身体診断カウンセリング ご案内/ご予約はこちら⬇️ https://note.com/hanamente5/n/n4cf49f... 【美活交流会】 🌹オンラインブランチ会 ご案内/お申し込みはこちら⬇️ https://note.com/hanamente5/n/n44580c... ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー LINE公式【REIKO全身メンテナンス】⬇️ https://lin.ee/XAfi4U1 【整体Hanaホームページ】⬇️ https://pireiko251.wixsite.com/website レッスンを気に入ってもらえたら 『いいね！』 『コメント』 『チャンネル登録』 よろしくお願いします ＃初中級エアロビクス#有酸素運動 ＃自宅で＃オンラインレッスン#脂肪燃焼 ＃楽しい＃痩せる運動#40代50代 #60代