5 аюрведических ежедневных ритуалов при менопаузе и воспалении | Д-р Шивани Гупта

КУПИТЕ КНИГУ ДОКТОРА ГУПТЫ «Код воспаления» — → https://www.theinflammationcode.com/book КУПИТЕ КНИГУ СИНТИИ ТЕРЛОУ «Кишечник во время менопаузы» доступен здесь: → https://www.cynthiathurlow.com/the-me... КУПИТЕ МОИ ДОБАВКИ Добавки, которые я разработала для женщин среднего возраста, от The Midlife Pause: → https://themidlifepause.com 🌿 Могут ли простые ежедневные аюрведические ритуалы помочь вам справиться с менопаузой, поддержать пищеварение и контролировать воспаление? Что если улучшение вашего самочувствия не требует сложной рутины, а начинается с небольших, целенаправленных изменений в том, как вы начинаете и заканчиваете каждый день? В этом выпуске программы «Повседневное благополучие» Синтия Терлоу, дипломированный специалист, снова приглашает доктора Шивани Гупту, практикующего аюрведу, исследователя куркумы и автора книг, для увлекательного продолжения их беседы о древних аюрведических практиках, современной науке о воспалении и практических стратегиях самопомощи для женщин среднего возраста. Вместе они исследуют, как три аюрведические доши — Вата, Питта и Капха — предлагают основу для понимания индивидуальных различий, почему переходный период менопаузы может вызывать у женщин чувство дисбаланса и как простые ежедневные ритуалы могут способствовать улучшению самочувствия. Доктор Гупта также обсуждает научные основы куркумы и куркумина, их потенциальную роль в воспалении и здоровье митохондрий, а также почему пищеварению, управлению стрессом и соблюдению регулярного режима следует уделять больше внимания с возрастом. 🌿 В ЭТОМ ВЫПУСКЕ ВЫ УЗНАЕТЕ: • Куркума и воспаление: что нужно знать о ежедневном приеме куркумина и его потенциальной роли в поддержании здорового старения и функции митохондрий. • Аюрведа и менопауза: почему, согласно аюрведическим принципам, у женщин может наблюдаться сдвиг в сторону Ваты во время перименопаузы и менопаузы. • Ваш аюрведический тип телосложения: как Вата, Питта и Капха используются для понимания индивидуальных различий и реакции на стресс и жизненные изменения. • Здоровье кишечника и пищеварение: то, что в Аюрведе называется «пищеварительным огнем», и простые практики, направленные на поддержание пищеварительного баланса. • Утренние ритуалы ухода за собой: как такие практики, как имбирный чай, сухая чистка щеткой и осознанные ритуалы, вписываются в аюрведический образ жизни. • Здоровье лимфатической системы и кровообращение: почему сухая чистка щеткой и традиционный масляный массаж абхьянга являются популярными аюрведическими практиками самопомощи. • Стресс и нервная система: как хронический стресс и дисрегуляция нервной системы связаны с блуждающим нервом и общим самочувствием. • Сон и здоровье в среднем возрасте: почему движение, время на природе и успокаивающие вечерние ритуалы могут способствовать улучшению сна. ✨ ПОЧЕМУ ЭТА РАЗГОВОР ВАЖЕН В среднем возрасте могут происходить изменения в сне, пищеварении, стрессоустойчивости и общем уровне энергии. Вместо того чтобы усложнять вашу оздоровительную программу, доктор Гупта призывает к более осознанному подходу к повседневной заботе о себе. Независимо от того, интересуетесь ли вы аюрведой, изучаете ли естественные подходы к оздоровлению в период менопаузы или ищете устойчивые способы поддержания своего здоровья, этот разговор предлагает практические идеи, которые стоит изучить. 💬 Доктор Гупта напоминает нам: «Защитите свой покой. Обретите свой покой. Создайте эти границы». О ДОКТОРЕ ШИВАНИ ГУПТЕ Доктор Шивани Гупта — практикующий врач-аюрведист, исследователь куркумы, основатель и генеральный директор Fusionary Formulas, а также автор книги «Код воспаления». Обладая углубленной подготовкой в ​​области аюрведических и ведических наук, она сочетает традиционные аюрведические принципы с современными исследованиями куркумы и воспаления. 🌿 СВЯЖИТЕСЬ С ДОКТОРОМ ШИВАНИ ГУПТОЙ Fusionary Formulas: https://fusionaryformulas.com Используйте код CYNTHIA для получения скидки 15% в Fusionary Formulas. Книга: «Код воспаления» — https://www.theinflammationcode.com/book 💛 СВЯЖИТЕСЬ С СИНТИЕЙ ТЕРЛОУ, NP Веб-сайт: https://www.cynthiathurlow.com Вопросы: support@cynthiathurlow.com Ознакомьтесь с книгами, ресурсами и сообществом Синтии по вопросам здоровья в среднем возрасте на её веб-сайте. 💬 ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К ОБСУЖДЕНИЮ Вы пробовали аюрведические методы ухода за собой, такие как сухая чистка щеткой, масляный массаж или имбирный чай? Какой ежедневный ритуал оказал наибольшее влияние на ваше самочувствие? Поделитесь своим опытом в комментариях! 👍 Если вам понравилось это обсуждение, поставьте ЛАЙК этому видео, ПОДПИШИТЕСЬ на Everyday Wellness и ПОДЕЛИТЕСЬ им с тем, кто переживает менопаузу. #Аюрведа #Менопауза #Воспаление #СинтияТурлоу #ШиваниГупта #ЗдоровьеВСреднемЖизни #АюрведическийСамопомощь Для получения дополнительной информации посетите мой сайт: https://cynthiathurlow.com/ Это видео предназначено исключительно для образовательных и информационных целей и является инструментом са...