Тренировка плеч и верхней части спины для набора мышечной массы и жиросжигания

Тренировка для плеч и верхней части спины для наращивания мышц и сжигания жира Таймкоды 0:00 - Вступление 1:30 - Жим и тяга штанги лежа на животе 3:36 - Подъемы штанги в стороны и тяга штанги к подбородку 5:23 - Тяга верхнего блока и подъемы штанги к груди 7:41 - Упражнение "Железный крест" лежа на выносливость 8:50 - Заключительные мысли, советы и рекомендации Чтобы получить бесплатную программу домашних тренировок или комплексные программы для достижения ваших целей, посетите http://erinsternfitness.com Код YOUTUBESUBSCRIBER дает вам 10% от всего! Сегодняшняя тренировка: 1a). Жим штанги лежа на животе 1b). Тяга штанги лежа на животе 2a). Подъемы штанги в стороны 2b). Тяга штанги к подбородку 3a). Тяга верхнего блока 3b). Подъемы штанги к груди с наклоном вперед 4). Упражнение "Железный крест" лежа на выносливость - как можно больше повторений! Спасибо за просмотр! Пожалуйста, подпишитесь :) КОНТАКТЫ ДЛЯ ДЕЛОВЫХ ВОПРОСОВ | erin@erinstern.com САЙТ | http://www.erinstern.com INSTAGRAM |   / 2x_ms_olympia   PINTEREST |   / erinstern5   TWITTER |   / erinfast   FACEBOOK |   / fiterin   Тренируйтесь усердно, друзья!