爆汗挑戰🔥 24分鐘快速燃脂Tabata、告別大肚腩 | 24 MIN FAT BURN TABATA HIIT WORKOUT

今天跟大家分享的是24分鐘TABATA間歇訓練 TABATA間歇訓練屬於高強度運動，不但無需器材 還能同時做有氧及肌力運動，有助於減少體脂肪，鍛鍊肌力與耐力 訓練菜單： 🔺時長：24分鐘 🔺無負重器材 🔺20秒訓練搭配10秒休息 🔺強度：中等強度 訓練後推薦臀腿拉伸:https://ppt.cc/fS509x - ▶ 注意事項： 1. 請在影片運動開始之前做好充足暖身。 2. 請務必穿運動鞋進行訓練，以保護腳踝。 3. 如若對於動作不熟悉，請在有專業人員的監督下進行訓練唷。 ▶加入頻道會員享有無音樂的訓練影片:    / @chuckmeo   加入後可以在運動時播放自己喜歡的音樂囉! ▶ 更多關於游書庭 Facebook: https://ppt.cc/f4xErx Instagram: https://ppt.cc/f9Juvx 商務合作請聯繫 : nike820830@gmail.com ▶ 瘦身燃燒卡路里運動清單： 無跳躍HIIT (適合新手、大體重): https://ppt.cc/fqWzsx HIIT全身燃脂運動 鮪魚肚救星: https://ppt.cc/f1Y7zx 10分鐘高強度居家運動 - 燃燒脂肪: https://ppt.cc/fSEILx 4分鐘腹肌訓練 小腹掰掰 馬甲線: https://ppt.cc/fdGhix 12分鐘進階腹肌訓練 地獄模式: https://ppt.cc/fEVqVx #tabata #hiit #瘦身 #燃脂