💪Как нарастить мышечную массу и привести себя в форму на растительной диете

★ Благодарим компанию Complete Human за помощь в достижении наших фитнес-целей и за спонсорство этого видео! Приобретите ResBeet на Amazon (автоматическая скидка): https://amzn.to/3Cxidg3 ★ Используйте промокод EATMOVEREST для получения скидки 10% на CBC+ и ResBeet ★ Попробуйте Future (тренируйтесь с онлайн-персональным тренером и получите первый месяц всего за 19 долларов по этой ссылке: https://tryfuture.co/EMR Как молодые родители, мы знаем, как сложно найти время, мотивацию и энергию, чтобы привести себя в форму и оставаться в тонусе. Нам часто задают вопросы о том, как мы тренируемся дома, чтобы нарастить мышцы, поддерживать здоровый вес и чувствовать себя наилучшим образом на растительной диете. Как занятой папа и мама двоих детей (сейчас прошло 6 недель после родов), мы делимся с вами тем, КАК именно нарастить мышцы с помощью конкретных советов по силовым тренировкам и техникам поднятия тяжестей. Мы также рассказываем, как получать достаточно белка на веганской диете, и как выглядит наш типичный день питания, как пары, ведущей очень активный образ жизни (и мамы, которая также ведет активный образ жизни). (одновременное грудное вскармливание двух малышей)! Хотите увидеть от нас настоящие видео с тренировками? Поделитесь, какие виды тренировок вы бы хотели увидеть... мы скоро запускаем фитнес-видео "Тренировка по средам"! ★ Получите нашу электронную книгу рецептов (более 70 рецептов): https://www.eatmoverest.com/shop/reci... ★ Получите наши руководства по восстановлению (первое БЕСПЛАТНО!): https://bit.ly/37jLX1v ★ Батут Bellicon: http://bit.ly/2WgDRUX СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ: ★ Попробуйте наши видео с тренировками: http://bit.ly/36sx1eN ★ Как мы поддерживаем форму дома + 7 советов по снижению веса: https://bit.ly/2S3xu5S EatMoveRest — ваши лучшие результаты, ♥ Эрин и Дасти #веганатлет #силовыетренировки #фитнеспослеродов ------- ПОДПИСАТЬСЯ: ★ Электронная рассылка: https://www.eatmoverest.com/home Подпишитесь и получите БЕСПЛАТНЫЙ PDF-файл «Как стать веганом». Вы также найдете ежемесячную мотивационную рассылку «In The Raw», включающую скидки на продукцию, эксклюзивный контент, объявления и многое другое! ★ Подпишитесь на наш канал YouTube: https://bit.ly/2XpPiXj ★ ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАШЕМУ ВНУТРЕННЕМУ КРУГУ НА PATREON:   / eatmoverest   Ваша поддержка помогает нам создавать более частый и качественный контент! ★ Ретрит в Коста-Рике (растительное питание, все включено, полное погружение, 7 дней, март 2022): https://www.eatmoverest.com/events ------- МАГАЗИН: ★ Новая электронная книга веганских рецептов (более 70 рецептов): https://www.eatmoverest.com/shop/reci... ➤ Электронная книга 3-дневной соковой детоксикации: https://www.eatmoverest.com/shop/3-da... ➤ Электронная книга 5-дневной программы восстановления на основе сыроедения: https://www.eatmoverest.com/shop/5-da... ➤ Наши фотопресеты: https://www.eatmoverest.com/shop/phot... ★ Посетите наш магазин на Amazon: https://www.amazon.com/shop/eatmoverest ★ Приобретайте товары в стиле Эрин с LiketoKnow.it: https://www.liketoknow.it/Erin%20Stan... ★ Спросите нас о живой воде, которую мы пьём!: https://www.eatmoverest.com/water ------- ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАС: ★ Блог: https://www.eatmoverest.com/the-blog ★ Instagram:   / erinstanczyk     / dbstanczyk   ★ Facebook:   / eatmoverest   ★ TikTok: https://vm.tiktok.com/ZMJcAdHTn/ ★ Pinterest:   / erinstanczyk     / dbstanczyk   ★ Snapchat: ErinStanczyk DBStanczyk ★ Twitter:   / erinstanczyk     / dbstanczyk   ★ Spotify: https://open.spotify.com/user/erinsta... ★ Коучинг, общение, сотрудничество: http://www.eatmoverest.com/coaching ------- ☀ Наше фото- и видеооборудование: https://amzn.to/2Tdjt2M