05_PRVI POSKOČNI PILATES – Naj noge in zadnjica zapečejo ter srček zaigra - 49 minut

PRIJAVA V PROGRAM Samozavestno in fit v poletje 👇 https://zavestnozemo.si/samozavestno-... Kako luštna vadbica. Naj te prebudi, razvedri in tudi sprosti. Vadba ti bo prinesla: Večje čutenje telesa, povečevanje prožnosti in funkcionalnosti hrbtenice, aktivacija nog, zadnjice, rok in trebušne stene, krepitev mišic okrog gležnja, kolena in kolka za večjo stabilnost sklepov med izpadnimi koraki, mojstritev ravnotežja pri izpadnih korakih s poskokom, krepitev trupa, vratnih, ramenskih mišic in mišic rok v skleci, aktivacija trebušnih mišic, sprostitev in razbremenitev. POLOŽAJI: Stoječ položaj, položaj na vseh štirih, položaj leže na hrbtu. Uživaj v gibanju!