FULL DAY OF EATING, 2400KCAL

Hej! W dzisiejszym filmiku pokażę Wam mój cały dzień z jedzenia, składniki, gramatura i kaloryczność poniżej :) WIĘCEJ POMYSŁÓW NA POSIŁKI ZNAJDZIESZ W MOJEJ KSIĄŻCE: ➢ https://annakarcz.pl MÓJ INSTAGRAM: ➢   / anna_karcz   ZNIŻKA NA ZAKUPY OLIMP SPORT NUTRITION -- "annakarcz' -10% ➢ https://olimpsport.com/pl/ MÓJ SKLEP LAYLACLOTH ➢ http://laylacloth.pl KONTAKT ➢ akarczkontakt@gmail.com Owsianka marchewkowa: 789kcal 97,4g WW/ 22,8g T/ 48,8g B 140g marchwi 40g płatków owsianych 150g skyra naturalnego 25g odżywki białkowej Olimp peanut butter 15g ekspandowanej pszenicy z miodem 130g banana 100g borówek 30g musu kokosowego Makaron po Tajsku: 686kcal 70,6g WW/ 36,1g T/ 40,3g B -130g wędzonego łososia/ polecam kurczaka! 130g sosu pomidorowego Tikka Masala 100g brokuła 70g papryki czerwonej 80g makaronu Chow Mein Podwieczorek: 349kcal 45,2g WW/ 10,3g T/ 18,1g B 250g Spiced cookie dough Twaróg z owocami: 543kcal 44,6G WW/ 12,7g T/ 51,4g B 250g twarogu chudego 35g śmietanki 30stki 130g banana 200g malin mrożonych 2367 kalorii 160g białka 258g węglowodanów 82g tłuszczy