CO JEM W CIĄGU DNIA 2000KCAL / VLOG

♥ Subskrybuj! 100tys = 10tys kalorii challenge ♥ Wpadaj na instagrama! 📸   / anna_karcz   WIĘCEJ POMYSŁÓW NA POSIŁKI ZNAJDZIESZ W MOJEJ KSIĄŻCE: ♥ https://annakarcz.pl MÓJ INSTAGRAM: ♥   / anna_karcz   ZNIŻKA NA ZAKUPY OLIMP SPORT NUTRITION -- "annakarcz' -10% ♥ https://olimpsport.com/pl/ MÓJ SKLEP LAYLACLOTH ♥ http://laylacloth.pl KONTAKT ♥ akarczkontakt@gmail.com Posiłki z dzisiejszego vloga: Szakszuka: 400g pomidorów krojonych z puszki 3 jajka 120g cebuli 100g papryki 120g bakłazana 60g boczku Przyprawy: czosnek granulowany, papryka słodka wędzona, czosnek niedźwiedzi, sól, świeża bazylia, szczypiorek 618kcal 38g ww 34g t 38g b Kopytka na słono: -250g szpinak mrożony 130g filet z indyka 60g śmietanki 18% 200g kopytek 160g pieczarek 120g cebuli 3g oliwy z oliwek przyprawy: czosnek niedźwiedzi, ząbek czosnku, pieprz, przyprawa do kurczaka, sól 674kcal 80g ww 17g t 48g b Fit owocowe tiramisu: 18 biszkoptów 300g twarożku grani 100g banana 80g borówek przyprawy: słodzik, sól 2017 kalorii 130g białka 219g węglowodanów 70g tłuszczu