Overthinking: So lässt du Grübeln und Selbstzweifel los! Mit Dr. Biyon Kattilathu #215

Deine Gedanken fühlen sich wahr an - aber sind sie es auch? Wir alle kennen diese Momente: Ein Gespräch lässt uns nicht los, nachts beginnt das Gedankenkarussell und im Kopf entstehen Szenarien, die vielleicht niemals eintreten werden. Doch warum verlieren wir uns so schnell im Overthinking - und wie gewinnen wir wieder Abstand zu unseren Gedanken? In Folge #215 von HEALTHWISE spricht Host Nils Behrens mit Dr. Biyon Kattilathu über die Macht unserer inneren Dialoge. Der Bestsellerautor, Podcaster und Impulsgeber für persönliche Entwicklung erklärt, wie Gedanken unsere Gefühle und Handlungen beeinflussen - und warum wir nicht alles glauben müssen, was in unserem Kopf auftaucht. Dabei geht es nicht darum, schwierige Gefühle zu verdrängen oder jede Situation zwanghaft positiv zu betrachten. Stattdessen zeigt Biyon, wie wir Gedanken bewusster beobachten, ihre Botschaft verstehen und anschließend wieder loslassen können. 🧠☁️ Was dich in dieser Folge erwartet: 🌀 Erfahre, wann hilfreiches Nachdenken in belastendes Overthinking übergeht. 💭 Verstehe, warum ein Gedanke nicht automatisch die Wahrheit ist. ☁️ Lerne, Gedanken wie vorbeiziehende Wolken wahrzunehmen, ohne sie sofort zu bewerten. 📝 Entdecke einfache Übungen, die dabei helfen können, ein nächtliches Gedankenkarussell zu unterbrechen. 🫁 Erfahre, welche Rolle bewusste Atmung dabei spielen kann, wieder im gegenwärtigen Moment anzukommen. 🎻 Finde heraus, was Angst, Zweifel und der innere Kritiker dir möglicherweise mitteilen wollen. 📱 Verstehe, warum unser Umfeld und soziale Vergleiche unsere inneren Dialoge beeinflussen. ✨ Lerne, wie du Vergleiche in Inspiration verwandeln und Dankbarkeit bewusster in deinen Alltag integrieren kannst. 🎭 Erfahre, woran du bemerkst, dass du eine Rolle spielst, die nicht zu deinen eigenen Werten passt. Eine Folge für alle, die viel nachdenken, sich mit ihren eigenen Gedanken manchmal selbst im Weg stehen und sich mehr innere Ruhe, Klarheit und Leichtigkeit wünschen. Mehr zu Dr. Biyon Kattilathu:   / biyon   Mehr zu seinem Buch „Der Positive-Gedanken-Trick“: https://amzn.eu/d/0iwfCKSo Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv – Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/