5 IDEIAS DELICIOSAS SEM CARNE / almoços ou jantares saudáveis e veganos

siga-me no instagram: https://www.instagram.com/veganandcol... alguns utensílios e suplementos que utilizo: https://veganandcolors.com/index.php/... Macarrão rápido com legumes assados na airfryer Ingredientes 1/2 berinjela pequena cortada em cubos 1 abobrinha italina pequena (usei amarela, mas qualquer uma serve) 1 pimentão vermelho pequeno cortado em cubos 100 gramas de tomates cereja 3 dentes de alho cortado em lascas grossas 1 colher de chá rasa de sal 1 colher de chá de páprica doce 1 colher de chá cheia de alecrim e manjericao seco 3-4 colheres de sopa de azeite de oliva 100 gramas de macarrão de sua preferência Salada de quinoa 1 xícara de quinoa lavada em água corrente 2 xícaras de água 1/2 colher de chá de sal 1 colher de chá de óleo vegetal 1 pimentão amarelo 1/2 pepino japonês 1 xícara de repolho roxo cortado em pedaços pequenos salsinha sementes de girassol (opcional) para temperar a salada usei sal, vinagre balsâmico e azeite de oliva Vídeo completo de como cozinhar e armazenar grão-de-bico aqui:    • Aprenda a cozinhar grão-de-bico: é fácil e...   tortilhas low carb:    • MASSA DE TORTILHA/WRAP VEGANO SEM GLÚTEN E...   recheio dos tacos 1 colher de sopa de óleo vegetal 1 cebola roxa 1/2 pimentão verde e meio pimentão verde 1/2 xícara de grão-de-bico cozido 1/2 colher de chá de sal 1/4 de colher de chá de pimenta picante 1/2 colher de chá de páprica doce salsinha Refogado de lentilha com abóbora e brócolis 2 colheres de sopa de óleo vegetal 1 cebola 4 dentes de alho aprox. 2 xícara de abóbora cortada em cubos (pode substituir por batata e cenoura) 1 xícara de lentilha demolhada por 4 horas 4 tomates pequenos 3 xícaras de água 1 colher de chá de sal 1/2 colher de chá de caldo de legumes 1 colher de chá de páprica doce 1/2 colher de chá de cominho em pó 1 colher de chá de alecrim e manjericão seco (pode usar fresco) 2 xícaras de floretes de brócolis 1/2 xícara de creme de leite de aveia (pode substituir por leite de coco culinário) vídeo com preparo de marmitas:    • Preparando refeições para semana, viagem p...   vídeo com o preparo da tábua de pastinhas:    • PREPARE PASTINHAS VEGANAS SABOROSAS, SOFIS...   vídeo com o preparo das marmitas:    • Prepare café da manhã, almoço e jantar em ...   cracker/bolachinhas sem glúten;    • CRACKERS SEM FARINHA E SEM GLÚTEN, vegano ...   bolos de caneca prontos em 1 minuto:    • BOLOS DE CANECA FÁCEIS: com dicas sem glúten   prestígio vegano low carb e sem forno:    • Prestígio perfeito sem forno muito fácil d...   pão integral sem farinha e sem sovar:    • Pão super fácil que muda a vida: integral,...   receita de bolo de chocolate sem ovos ou leite, perfeito:    • MUITO FÁCIL / BOLOS VEGANOS DE CHOCOLATE /...   ..................................................................................................................... contato (somente para colaborações e patrocínios): anaeisermann@gmail.com ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- MUSICS IKSON:   / ikson   https://soundcloud.com/search?q=ikson... MUSICS by Epidemic: https://www.epidemicsound.com/