1. MOVILIDAD LIBRE | Meditación en movimiento para Recuperar Tu Atención

Una práctica de movilidad libre para volver al cuerpo y recuperar la capacidad de dirigir nuestra atención. A través del movimiento, la respiración y la propiocepción —la percepción interna de dónde está nuestro cuerpo, cómo se mueve y cómo cambia nuestra posición en el espacio— exploramos distintas sensaciones corporales mientras desplazamos conscientemente el foco de atención. La propuesta es observar qué sucede cuando dejamos de seguir aquello que automáticamente reclama nuestra atención y elegimos dónde queremos ponerla. No hay una forma correcta de moverse. No necesitas hacerlo perfecto ni seguir un movimiento concreto. Deja que el cuerpo explore, escucha y siente. Una meditación activa a través del movimiento. Si te ha gustado, me encantaría que te suscribieras a mi canal y me compartieras tu experiencia en comentarios. #movimiento #movilidad #meditaciónactiva #mindfulness