Experta en Rugby #1: Cómo Entrenar Fuerza, Velocidad, Resistencia para Ser un Atleta Completo

👉 Si quieres convertir el deporte en tu profesión, descarga el dossier informativo de nuestra carrera de Ciencias del Deporte (CAFYD) especializada en fitness y alto rendimiento aquí: https://go.fitgeneration.es/cafyd/?ut... En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Mar Álvarez, coordinadora de Preparación Física de la Federación Española de Rugby. Descubrimos cómo se entrena la fuerza, velocidad y resistencia en rugby, cómo se controla la carga de entrenamiento y qué papel tiene la preparación física en el rendimiento. También hablamos sobre prevención de lesiones, conmociones cerebrales y cómo se prepara a jugadores de élite para competir al máximo nivel. ════════════ 🕵️ ¿Quién es Aitor Zabaleta, host del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation? Aitor es doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, investigador especializado en hipertrofia regional y profesor de Biomecánica en Fit Generation. También es fundador del centro de entrenamiento Nexus y divulgador sobre biomecánica, fuerza e hipertrofia basada en la evidencia. ¿Quieres saber más sobre él? ➡️ https://fitgeneration.es/equipo/aitor... ➡️   / fuerzaadiario   ➡️    / @fuerzaadiario   ════════════ 🤓 Si así son nuestros vídeos en YouTube, imagina cómo serán nuestras formaciones. Si te ves ayudando a las personas a ponerse en forma y mejorar su salud, te guiamos para convertirte en profesional. Transforma tu vida cambiando la vida de los demás con formaciones 100 % online y basadas en evidencia científica. Tenemos todos los niveles, para que nadie se quede fuera. Si te ves ayudando a las personas a ponerse en forma y mejorar su salud, te guiamos para convertirte en profesional. Transforma tu vida cambiando la vida de los demás con formaciones 100 % online y basadas en evidencia científica. Tenemos todos los niveles, para que nadie se quede fuera. 🏋️ FORMACIONES DE FITNESS Y PREPARACIÓN FÍSICA 👉 Si quieres convertirte en entrenador personal en apenas 1 año, descarga el dossier informativo del CPE aquí: https://go.fitgeneration.es/cpe/?utm_... 👉 Si quieres dedicarte al mundo del fitness, descarga el dossier informativo de nuestro Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF) aquí: https://go.fitgeneration.es/tsaf/?utm... 👉 Si quieres convertir el deporte en tu profesión, descarga el dossier informativo de nuestra carrera de Ciencias del Deporte (CAFYD) especializada en fitness y alto rendimiento aquí: https://go.fitgeneration.es/cafyd/?ut... 🌱 FORMACIONES DE NUTRICIÓN Y DIETÉTICA 👉 Si quieres dedicarte a la nutrición, descarga el dossier informativo de nuestro Técnico Superior en Dietética (TSD) aquí: https://go.fitgeneration.es/tsd/?utm_... 👉 Si quieres dedicarte a la nutrición, descarga el dossier informativo de nuestra carrera de Nutrición Humana y Dietética aquí: https://go.fitgeneration.es/nhyd/?utm... ════════════ ➡️ Instagram de la invitada (Mar):   / mar_rugby_rugby   ⚡ ¿YouTube se te queda corto y quieres ir más allá? ➜ Instagram   / fitgeneration.es   ➜ TikTok   / fit.generation   ➜ Contacto: soporte@fitgeneration.es ════════════ ÍNDICE 00:00 – Introducción 03:00 – Cómo se prepara físicamente un jugador de rugby 16:13 – Posiciones en rugby y diferencias en el entrenamiento 20:25 – Lesiones y conmociones cerebrales en rugby 32:14 – Cómo controlar la carga, la fatiga y el rendimiento 39:02 – Cómo se planifica una temporada y una semana de entrenamiento 48:24 – Preparación para Mundiales y competiciones internacionales 56:37 – Los mayores errores al entrenar jugadores de rugby 1:01:51 – Cómo llegar a trabajar en el deporte de élite 1:11:17 – Consejos para futuros preparadores físicos