【PNFストレッチ】効果悪いストレッチよりも効率の良いストレッチへ

腿の裏（ハムストリングス）のストレッチをする際、よく目にするストレッチがありますが、あのストレッチをしていて「体が柔らかくなったー」や「改善したわー」など実際に効果を感じられた方はどのくらいいらっしゃいますか？効果がそこまで感じられず、やってる意味あるのかな？と思っている方もいるのではないでしょうか？そこで紹介するのが「PNFストレッチ」です。PNFストレッチとは、筋肉と骨のつなぎ目にあたる腱に存在する「ゴルジ腱器官」と筋肉内に存在する「筋紡錘」の神経伝達を利用したストレッチです。ストレッチさせた部位に筋収縮を与えることで、筋肉の伸長作用を獲得する方法でリハビリやスポーツ業界でも多く取り入れられているストレッチ方法です。是非皆さんも効率の良いストレッチ方法に変えてみてはいかがでしょうか。