Начала готовить это с черникой… Теперь не могу остановиться

Эти два простых рецепта с высоким содержанием белка и черникой: мини-закуски из творога с черникой без муки и замороженная йогуртовая кора с черникой. Оба блюда богаты белком, очень вкусные и идеально подходят для завтрака, приготовления еды на несколько дней вперед или в качестве полезного десерта. *Получите бесплатный пробный набор LMNT: https://DrinkLMNT.com/LillieKane Видео с быстрыми блюдами (+рецепт куриных наггетсов):    • What I Eat to Stay Lean When I’m Too Lazy ...   ------ Протеиновый порошок со вкусом банана: https://equipfoods.com/lilliekane Код на скидку 15% на протеиновый порошок: LillieKane 📞 Запишитесь на консультацию: https://www.lilliekane.com/coaching ✅ СКИДКИ: https://www.lilliekane.com/discounts 🥩 Бесплатная шпаргалка по протеину: https://lilliekane.com/contact#newsle... ----- Временные метки 00:00 Черничные кусочки без муки 05:40 Черничный лимонад-смузи 07:05 Замороженная йогуртовая кора с черникой ---- ЗАВТРАК-ПИРОЖКИ С ЧЕРНИКОЙ Ингредиенты: 3 больших яйца 1 стакан творога 60 грамм сухого цельного молока ½ чайной ложки разрыхлителя Щепотка соли Примерно ¾ стакана черники Приготовление: Разогрейте духовку до 175°C и тщательно смажьте маслом шесть ячеек формы для маффинов. Смешайте яйца, творог, сухое молоко, разрыхлитель и соль до однородной массы. Вылейте смесь поверх черники. Выпекайте 25–28 минут или до тех пор, пока края не станут слегка золотистыми, серединка перестанет выглядеть влажной, а пирожные не застынут. Замороженная или дополнительная черника может потребовать более длительного времени выпекания. Дайте пирожным остыть в форме, прежде чем аккуратно вынимать их. *Каждое пирожное содержит примерно 135 калорий, 10 грамм белка, 9 грамм углеводов и 6 грамм жира. Замороженная йогуртовая плитка с черникой Ингредиенты: 2 стакана натурального йогурта или греческого йогурта 1 мерная ложка протеинового порошка (по желанию) Черника (по вкусу) Подсластитель по выбору (по желанию) Дополнительные топпинги, такие как вишня, клубника, грецкие орехи, фисташки, тертый кокос, мед, кленовый сироп или растопленный темный шоколад (по желанию) Приготовление: Смешайте йогурт с протеиновым порошком и подсластителем (по желанию). Застелите противень, разделочную доску или форму для заморозки пергаментной бумагой или силиконовым ковриком. Распределите йогуртовую смесь по застеленной поверхности, делая слой достаточно толстым, чтобы готовая плитка не получилась слишком тонкой или хрупкой. Добавьте чернику и любые дополнительные топпинги. Заморозьте примерно на 3–4 часа или до полного застывания. #высокобелковые #рецепты