Como melhorar o sono na rotina corrida: dicas para DORMIR BEM | De Bem Com Você (28/04/25)

Neste episódio do De Bem Com Você, exploramos como melhorar a qualidade do sono mesmo em meio a uma rotina agitada. Com a participação do Dr. Juliano Sales (otorrinolaringologista), da psicóloga do sono Alice Motta e da empresária e influenciadora Márcia Machado, o programa aborda os principais fatores que prejudicam o sono, como estresse, ansiedade, uso excessivo de telas e a correria do dia a dia. Você vai descobrir dicas práticas para dormir melhor, entender os riscos da privação de sono para a saúde física e mental e aprender como pequenos ajustes na rotina podem fazer toda a diferença na sua disposição e bem-estar. Um conteúdo essencial para quem busca melhorar o sono, acordar com mais energia e viver com mais qualidade de vida. Siga todas as nossas redes sociais! • Instagram -   / tvhorizonteoficial   • Facebook -   / tvhorizonteoficial   Assista a TV Horizonte AO VIVO pelo aplicativo Rede Catedral: • Google Play: https://bit.ly/redecatedral-android • App Store: https://bit.ly/redecatedral-ios