ليش عضلاتك بتضعف مع العمر؟ وكيف بتوقّف هالشي 💪

💪 حلقة جديدة من آخر طابق! عضلاتنا هي اللي بتحمّلنا، بتحرّكنا، وبتضل معنا من الطفولة لآخر العمر… بس قدّيش منعرف نهتم فيها صح؟ بهالحلقة عنّا ضيف مميز، الفيزيوتيرابيست جو عطالله، وحكينا معو عن العضلات بكل المراحل العمرية: كيف بتتطوّر، شو بيصيبها مع تقدّم السن، كيف نقوّيها ونحافظ عليها، والأخطاء الشائعة اللي منوقع فيها بدون ما ندري. حلقة بتهمّ كل الأعمار 👇 🎧 متوفرة الآن على يوتيوب وكل منصات البودكاست. تابعونا واشتركوا بالقناة لتوصلكن كل حلقة جديدة 🔔 🎙️ تقديم: شادي، وسالي عازوري ضيف الحلقة: الفيزيوتيرابيست جو عطالله 00:00 المقدمة 01:27 آيباد، شنطة المدرسة، وفلات فوت: كيف بتتأذى عضلات ولادنا؟ 08:15 المراهقة، الجيم، والمكمّلات: شو قصة الكرياتين؟ 13:11 الموظفين، الكعب العالي، ونمط حياة بيدمّر الجسم 19:43 بيلاتس، جيم، ولا هايكنغ؟ شو أحسن رياضة للستات؟ 21:21 إصابات ما بعد الـ50… وكيف نتجنّبها 23:10 شغل البيت والتنظيف مش رياضة! 26:16 كيف نخلّي أجدادنا أصحّاء ونشيطين؟ #آخر_طابق #ekhertabik #صحة #عضلات #فيزيوتيرابي #بودكاست #صحة_الجسم #لياقة #لبنان #physiotherapy #podcast