【パリ在住ワーママ】春のプラントベースつくりおき４品 ＆ パリのビストロランチ

【期間限定開催中】3000名が参加した人気講座の決定版 ＼＼プラントベース スタートアップ セミナー／／ 「食べるほどに美しく、エネルギーに満ちた私」へ。 「忙しくても食で整う」5大特典付き LINE登録で参加無料！ ▼ご登録はこちらから▼ https://pj.plantful-journey.com/p/RWe... --- YouTubeでは、ミラノ（時々、2022年6月まで住んでいたパリ）から家族でのプラントベースのライフスタイルを発信しています。 チャンネル登録をよろしくお願いします💚 隔週金曜日に更新しています！ --- Today's Episode --- インスタなどでもリクエストをたくさんいただいている作り置き４品をご紹介！ 是非是非作ってみてください😊 00:00〜　イントロダクション 01:05〜　調理開始！ 07:30〜 友人のりさ（ @TsuzuRisaKitchen in Paris ）とビストロランチへ 09:45〜　調理再開！ 18:23〜　実食タイム --- Recipes --- 赤レンズ豆のダール https://www.instagram.com/p/CaRad_jgl... 200g 乾燥赤レンズ豆（洗って水を切る） 1 大さじ オリーブオイル 2個 玉ねぎ（みじん切り） 3片 にんにく（みじん切り） 1片 生姜（すりおろし） スパイス　（なければカレー粉！） 1/2 小さじ クミンパウダー 1/2 小さじ コリアンダーパウダー 1/2 小さじ マスタードシード（粉にする） 1 小さじ ガラムマサラパウダー 2 小さじ ターメリックパウダー 1/2 小さじ 乾燥唐辛子粉 400ml 刻みまたはホールトマト缶 400ml ココナッツミルク 500ml 野菜出汁（または水） 塩 胡椒 2 大さじ レモン汁 3握り ほうれん草 --- Links --- 大好きなマレのビストロ　Les Enfants Rouges https://les-enfants-rouges-paris.fr/en --- SNS --- インスタグラムでも日々の料理やレシピなど発信しています。ぜひフォローしてください💚   / hanako_plantful_journey