Zmęczenie, czy tryb przetrwania? O funkcjonowaniu w chronicznym stresie

Budzisz się zmęczona, mimo że spałaś? Odpoczynek nie przynosi ulgi, tylko niepokój? Chroniczny stres i napięcie są wyczerpujące, ale łatwo pomylić je z naturalnym zmęczeniem. W tym odcinku pokazuję, czym różni się zwykłe zmęczenie od funkcjonowania w trybie przetrwania - stanie, w którym układ nerwowy pozostaje w gotowości do reagowania na zagrożenie, mimo że nic konkretnego już się nie dzieje. Dowiesz się jak działa reakcja stresowa oraz po czym rozpoznać, że to coś więcej niż zwyczajne zmęczenie. Przygotowałam też dla Ciebie dodatkowy materiał: ebook z zestawem ćwiczeń, które pomogą Ci stopniowo obniżać poziom stresu. Kliknij w link, aby otrzymać materiał: https://preview.mailerlite.io/forms/1... Podcast „Wolna od muszę” to przestrzeń dla kobiet, które chcą lepiej rozumieć lęk, napięcie, perfekcjonizm, wewnętrznego krytyka i budować więcej spokoju w relacji ze sobą. Muzyka: Purple Planet Music Instagram: instagram.com/zuzannaposzwa.psycholog Strona www: zuzannaposzwa.pl