الم العصعص او Coccydynia | الم مع الجلوس ويختفي بداية الحركة

الم العصعص او Coccydynia الم مع الجلوس ويختفي مع بداية الحركة او المشي ؟ كم شخص عنده هذا الالم ؟ نصائح علاجية وتمارين ممكن تفيدكم ✅ ضروري جدا نهتم في نمط يومنا من ناحية تقليل ساعات الجلوس الطويلة، الأكل المناسب الصحي، الرياضة باستمرار ( اي رياضة اهم شيء تقدر تستمر عليها )، وعدد كافي من ساعات النوم بين 8-7 ساعات، ولا ننسى الكمية الكافية من المويا.