35 min de yoga lent pour arrêter de trop penser

Commencez vos 7 jours offerts dans L'Ashram ici : https://lashram.fr 35 minutes de yoga doux pour calmer un mental agité, sans matériel, tous niveaux. Un flow lent et chaleureux pour redescendre quand tout va trop vite. On ouvre les hanches sans hâte, les torsions arrivent doucement et vous repartez avec du calme et de la densité. Ce cours est pour vous si : • votre tête tourne en boucle le soir • vous dormez mal ou vous manquez de repères • vous cherchez un yoga qui apaise plutôt qu'un yoga qui épuise Si vous me découvrez : je suis Salomé, professeure de yoga. L'Ashram est mon studio en ligne. Chaque jour, un nouveau cours. Le dimanche, on pratique ensemble en direct. Et entre les cours, une communauté et un accès direct à moi en message privé. 👉 Commencez aujourd'hui : https://lashram.fr Vos 7 jours sont offerts. Dimanche, on se retrouve en direct : commencez maintenant et vous y êtes. Sans engagement, annulable en un clic. À regarder ensuite : pourquoi on abandonne le yoga et ce que les ashrams font autrement    • Pourquoi tu abandonnes le yoga — et ce que...   Instagram :   / salome.yoga   #yogadoux #yoga #ayurveda 00:00 Introduction : pour qui est ce cours 00:27 Respiration à trois paliers et ancrage 07:27 Ouvrir les hanches 11:18 Flexion avant assise, revenir à soi 14:05 Chat et vache pour mobiliser le dos 16:06 Debout : équilibre et étirement des flancs 19:23 Jambes écartées et pyramide 24:01 Torsions au sol 26:38 Savasana et respiration consciente 32:02 Retour assis et clôture 33:23 7 jours offerts dans L'Ashram