-32кг/Готовый рацион для похудения на 1300к!🥗Просто и вкусно!

👋сотрудничество(реклама/бартер)- olgapescinskaa@gmail.com 👋 я в мах- https://max.ru/join/TaaX3JkP6NLqQPztV... Творожные оладьи(кбжу на всю порцию: 340/19/15/31) 120г творог мягкий 1 яйцо 35г мука 2г разрыхлитель соль, подсластитель 3г масло +50г йогурт натуральный +100г ягоды Запечёная рыба: (кбжу на 100г: 182/16/12/1,4) 900г скумбрия 165г лук соль, перец лимонный сок моя порция- 140г +110г отварной картофель +150г овощи Салат: (кбжу на всю порцию: 280/34/9/10) 170г помидор 70г салат айсберг 30г сыр творожный 10г лук 100г филе запечёное 10г салатная заправка #похудение #пп #ппрецепты #вкусно