Я тренировался всего 2 дня в неделю на протяжении 30 лет… Вот что произошло.

Могут ли женщины старше 50 лет наращивать мышечную массу, тренируясь 2 дня в неделю? Если вы женщина старше 50 лет и задаетесь вопросом, действительно ли вам нужно тренироваться 5 дней в неделю, чтобы увидеть результаты, это видео может вас удивить. В этом видео я объясняю, почему тренировок два раза в неделю может быть достаточно для наращивания мышечной массы, сохранения плотности костей и повышения энергии после менопаузы, если вы делаете это правильно. Я также поделюсь тем, как я поддерживала свою фигуру до 60 лет и улучшила плотность костей после того, как мне поставили диагноз остеопения. Если вы переживаете менопаузу, перименопаузу или постменопаузу и хотите нарастить силу без переутомления, это для вас. 👉 Напишите в комментариях: сколько дней в неделю вы сейчас тренируетесь с отяжелениями? ✅ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ:    / @flipping50tv   Смотрите это видео дальше:    • 2 vs 3 Strength Training Days After Menopa...   Посмотрите этот плейлист:    • Fitness After 50   ☀️ Начните здесь: https://www.flippingfifty.com/5dayflip Давайте общаться: Веб-сайт: https://www.flippingfifty.com Подкаст: https://www.flippingfifty.com/podcast IG: flipping50tv FB: flipping50tv