ALONGAMENTO (FÁCIL) PARA NATAÇÃO - CANAL NADA MAIS

O alongamento é muito importante para a natação, um bom alongamento pode fazer a diferença entre ter uma técnica de natação eficiente ou uma que "dá para o gasto". A articulação do ombro, por exemplo, é a mais utilizada em todos os estilos de natação, e recebe uma grande sobrecarga, especialmente no nado crawl, costas e borboleta. A mobilidade do ombro é importantíssima para que todos os estilos sejam executados da melhor forma possível. Lembrando que alongamento é diferente de aquecimento. No alongamento o objetivo é "soltar" as articulações para realizar os movimentos e exercícios. Nesse vídeo, eu mostro uma movimentação que eu acho interessante e costumo chamar de "aquecimento articular", onde eu misturo um pouco de alongamento estático e dinâmico. #canalnadamais #natacao #alongamento