ВОТ ПОЧЕМУ У ТЕБЯ ВСЕГДА БОЛЯТ РУКИ ПОСЛЕ БОРЬБЫ

Полезные ссылки: ⚪️ Instagram: https://www.instagram.com/ars_hannych... Записаться на тренировки, спросить интересующие вопросы бесплатно‼️ ⚪️ https://t.me/hannychs (ARS HANNYCH) Читать расширенные посты из инстаграмма, мою книгу "Путь Атлета" и задать мне вопрос тут! _____________________________________________________________________ В этом видео я разбираю основные причины, почему руки болят после борьбы, и рассказываю, как этого избежать. 📌 Темы, которые я раскрываю в выпуске: 1️⃣ Максимальная выкладываемость на каждом спарринге. Почему борьба «на все 100%» может не только тормозить прогресс, но и приводить к микротравмам. Что значит «сохранять себя», и как отличить полезную нагрузку от саморазрушения. 2️⃣ Слишком частая борьба. Думаешь, что чем чаще борешься — тем быстрее растёшь? Не всегда. Расскажу, почему борьба даже в лайтовом режиме несколько раз в неделю может перегружать связки, и как выбрать частоту, которая даст рост, а не откат. 3️⃣ Неправильная техника. Иногда руки болят не потому, что ты много борешься, а потому что ты борешься неправильно. То же самое касается и упражнений: тянешь блок «на пронацию» и чувствуешь жжение в локте? Возможно, техника далека от безопасной. В этом видео я подробно рассказываю, как техника влияет на здоровье суставов, сухожилий и прогресс в целом. 📣 Видео будет полезно: • начинающим армрестлерам; • любителям, у которых болят руки после спаррингов; • тренерам, которые работают с новичками; 🎯 Моя цель — сделать твой путь в армрестлинге долгим и стабильным. Чтобы ты не сгорал на старте, не вылетал с травмами и не превращал спорт в боль. Ты можешь бороться и расти — без вечного воспаления в локтях. ________________________________________________________________________ #армрестлинг #крюк #верховаяборьба #боковоедавление #армрестлингдляновичков #техникаармрестлинга #борьбавруку #armwrestling #hookvstoproll #armwrestlingtechnique #тренировкарук #силовыетренировки #трицепс #скорость #devonlarratt#армрестлингдляновичков #техникаармрестлинга #борьбавруку #armwrestling #hookvstoproll #armwrestlingtechnique #тренировкарук #силовыетренировки #трицепс #скорость #devonlarratt