【股関節ストレッチ】2分｜硬い股関節まわりを寝ながらゆっくりほぐす #3

35歳から、カラダはもっと変えられる。 「体重はそんなに変わっていないのに、なんだか体型が変わってきた」 そんな35歳からの女性に向けて、 自宅でできるセルフケアと、カラダづくりの考え方を発信しています✨ まずは、自分のカラダを知ることから。 1日3分から、一緒にカラダをアップデートしていきましょう☺️ -------------------------- 📚 無料LINE講座｜カラダの見直し7days ー 35歳からの美ボディづくり 基本のキ ー 「何かしたいけど、私は何から始めたらいい？」 そんな方へ、 姿勢・足裏・膝・骨盤・呼吸・立ち方・座り方など、 自分のカラダを知るための基本を7日間で一緒に見直していきます。 毎朝7時、動画でお届けします📩 ▼ 無料LINE講座はこちら https://s.lmes.jp/landing-qr/20096349... -------------------------- 🧘‍♀️ まずは1日3分から、体を整えたい方へ 今日からできる簡単ストレッチをまとめました。 まずはここから、はじめてみてください☺️    • まずはここから   -------------------------- 👩 あゆ 1988生。 エステティシャン歴13年／施術経験2万人以上 セルフケア講師 19歳からエステティシャンとして、 女性のカラダと体型の悩みに向き合ってきました。 私自身も30代から自分のカラダに目を向け、 5年以上セルフケアを継続中。 ▪️HP https://labeaute2026.themedia.jp/ ※ この動画は、ご自身で体を整えるためのセルフケアをご紹介しています。 医療行為や治療を目的としたものではありません。 痛みや違和感がある場合は無理せず、必要に応じて医療機関や専門家へご相談ください。