【5分】座りっぱなしの身体に｜腸腰筋をゆるめるストレッチ｜腰・股関節まわりを心地よく

座っている時間が長かった日に🌿 今回は、腸腰筋や股関節まわりを心地よく動かす5分間のコンディショニングです。 長時間座っていると、股関節まわりを大きく動かす機会が少なくなりがち。ダウンドッグや三日月のポーズ、体側のストレッチなどを取り入れながら、股関節の前側から脚の裏側、身体の側面までゆっくり動かしていきます。 ＼ もう少しじっくり身体を動かしたい方へ ／ 自宅から参加できる30分のオンラインクラス 365GLÜCK.｜体験はこちら🌿 🔗【https://gluck-yoga.com/lp/5experience/】 無理に大きく伸ばそうとせず、 呼吸を送りながら、今日の身体が「気持ちいい」と感じるところで大丈夫です☺️ こんな日におすすめです🌿 ・デスクワークや座っている時間が長かった日 ・腰、股関節まわりを動かしたい日 ・身体の前側を気持ちよく伸ばしたい日 ・短い時間で身体を動かしたい日 今日の身体に、5分のGLÜCK.を。 忙しい毎日の中に、身体と向き合う小さな時間を。 また次の動画で、一緒に身体を動かしましょう🌿 ──────────── GLÜCK.｜ヨガ・ピラティス・コンディショニング YouTubeでは、忙しい毎日の中でも取り入れやすい 5〜15分のヨガ・ピラティス・コンディショニングをお届けしています。オンラインクラス「365GLÜCK.」では、自宅から30分。 ヨガ・ピラティス・コンディショニングを通して、身体を動かす習慣を日常へ🌿 #5分ヨガ #ストレッチ #腸腰筋 #股関節ストレッチ #GLÜCK