Я перестал гнаться за дофамином на 90 дней.

В течение первых трех месяцев года я отслеживал три привычки, которые помогали мне справляться со скукой и перестраивать механизм выработки дофамина. Это видео — свидетельство моих открытий и выводов, сделанных за эти 90 дней. ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МЕНЯ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:   / dominic.hartt     / sanctuary.creations   КАК НАСТРОИТЬ ТРЕКЕР ПРИВЫЧЕК:    • This book changed my life.   -------- 0:00 Эксперименты 1:00 Почему я это делаю 1:36 Потребление 3:45 Рассказывание историй 4:58 Я бросил социальные сети 5:50 Я сменил телефон 6:21 Как я использую свой трекер привычек 7:17 Уведомления нас убивают 9:06 Блокировщики приложений 10:38 Наедине с собой 12:45 Случайная структура для трансформации ---------