Как я увеличил свою силу в подтягиваниях

*Подготовьте программу гимнастики для вашего кроссфит- или функционального зала:* https://www.annawish.net/affiliate-gy... *Найдите мою программу строгих подтягиваний (используйте код ANNA):* https://join.ganbarumethod.com/produc... *Найдите все программы в Ganbaru:* https://join.ganbarumethod.com/coache... Когда я только начинала тренироваться, мне потребовалась целая вечность, чтобы освоить строгие подтягивания, но я научилась тренировать их гораздо быстрее, чем они у меня получились. В этом видео я расскажу вам о ключевых прогрессиях, которые я использую, чтобы помочь людям сделать свои первые подтягивания, а также о простых вариациях, которые вы можете использовать для развития силы после того, как преодолеете перекладину. А поскольку я тренируюсь в кроссфит-зале и у меня нет доступа к тяге верхнего блока... этого не будет в качестве вариации в видео!