عالج ألم العضلة الكمثرية و عرق النسا في 3 دقائق أو أقل!!!!

راح تكون عندنا سلسلة مواضيع جديدة على اليوتيوووب في كل مرة راح نعرض حالة او عضلة وشلون طريقة علاجها و تصليحها بطريقة سهله وبسيطة و بنفسك . . اليوم موضوعنا عن العضلة الكمثرية و الي وايد من الناس بسبب أعراضها المتشابهه يربطون بينها وبين الدسك او عرق النسا . . في فترة زيادة الالم بتسوون تمرين الكرة و الاطالة و بتضيفون تمارين التقوية عشان تتفادون ان الالم يوجع لكم مرك ثانية كرروا التمرين يومياً ما بياخذ منكم ٣ دقايق!! مع التكرار اليومي بتلاحظون الالم يخف شوي شوي . . لاتنسوووون اللايك و الـ subscribe 😍😍 follow me on instagram: @ahmedalanzoor