Избавление от стресса, беспокойства и страха (10 минут) | Ежедневная практика цигун

Это одна из практик, включённых в БЕСПЛАТНОЕ приложение Plum Village ➛ https://plumvillage.app. Каждый день Тич Ман Ту (Брат Инсайт) практикует древнее искусство цигун в монастыре Блу Клифф в Пайн Буш, штат Нью-Йорк. Чтобы поделиться медитацией цигун, он создал специальный канал на YouTube ➛    / qigongmeditation   Это простая ежедневная практика цигун (всего 10 минут!), которая помогает снять тревогу, стресс и страх, успокаивая тело. Видео включает в себя: 1. Встряхивание тела и подпрыгивание ног и пальцев ног 2. Медитацию в позе всадника 3. Очищающее дыхание Спасибо! Наслаждайтесь практикой осознанности с радостью и умиротворением. --------- 🔔 Предупреждение о здоровье: проконсультируйтесь с врачом перед выполнением любого из этих упражнений. ------- Видео записано, смонтировано и исполнено Тич Ман Туэ (Brother Insight). Опубликовано с любезного разрешения Brother Insight 🙏 ------- Смотрите это и другие похожие видео в приложении Plum Village ➛ https://plumvillage.app/ (Приложение предоставляется миру в качестве подарка без оплаты — приятного просмотра!) Помогите нам с субтитрами и переводом этого видео: https://web.plumvillage.app/subs?yt=K... #ЦигунДляНачинающих #ThichManTue #PlumVillageApp