lo que como en un día vegano: spaghetti con sobras, avena y smoothie alto en proteína

Holaaaa :) en este vlog de lo que como en un día les muestro varias recetas nuevas para mí como la avena de chai o el spaghetti con las sobras que necesitaba usar inmediatamente de mi alacena/ refrigerador. Muchas gracias por ver, los adoro :') instagram:   / cynthianovillo   RECETA DE AVENA CON CHAI: 2 bolsas de té chai 1/2 taza de avena en hojuelas 1 taza de bebida vegetal (yo usé de coco) 1 cucharada de jarabe de maple 1 scoop de proteína vegana (yo usé sin sabor)* opcional toppings de tu preferencia: @cookielovehealthy usó banana caramelizada pero yo usé frambuesas y blueberries congeladas, maple, arándanos deshidratados y mantequilla de maní. Proceso: hervir agua y dejar las bolsitas remojando por 5 minutos. Luego hervir la bebida vegetal, agregar la infusión de chai y la avena. No para de mover la mezcla y agregar la proteína con el maple. Mezclar de nuevo hasta lograr la consistencia deseada. Añadir a un bowl, (yo puse manzana verde picada debajo) y colocar los toppings. *opcional Canal de Caroline Girvan (mis entrenamientos los hago con ella)    / @carolinegirvan   Tiempos del video: 0:08 mini intro 1:35 snack I 2:42 desayuno 5:42 almuerzo 8:50 cena 10:07 despedida/ reflexión final Música de lukrembo    • lukrembo - rose   Rose track Preguntas Frecuentes: Nacionalidad: Ecuatoriana Edad: 24 años Carrera: Cine Acento: Un mix de la Costa y Sierra Programa de edición: Final Cut Pro Cámara de vlogs: Sony A5100 con kit lens Hotel: Trivago