Как я построил эстетичное телосложение / гайд по прогрессу (разбор текущих тренировок и сплита)

Breathedivinity, июльский релиз: https://breathedivinity.com/?ref=avky... - код 'NOAH' Добавки/лямки для подъема тяжестей: https://hugesupplements.com/?aff=429 - код 'NOAH' Также, я как-то совсем забыл упомянуть диапазон повторений в своих подходах, но я выполняю свои подходы от 4 до 6 повторений, что очень мало, так как это позволяет мне быстрее достичь отказа/1 повторение в запасе при минимальном объеме. Если вы новичок в силовых тренировках, я рекомендую выполнять больше повторений, например, от 6 до 10 повторений в каждом подходе, так как выполнение подходов всего с 4 повторениями, как я, гораздо сложнее с правильной техникой и достаточным весом, чтобы достичь отказа всего за 4 повторения. Спасибо за просмотр, дайте мне знать, если вы хотите увидеть больше подобных видео.