Что я ем за день, чтобы поддерживать вес | Минус 22 кг

Протеиновый порошок Clear, который я использую: 1UP Nutrition ~ Скидка 20% по коду GRACE20 https://1upnutrition.com/GRACE20 Умные весы RENPHO: https://lvnta.com/lv_e99mBy0VGBS7luV0kR Марокканская маска для волос: https://amzn.to/4gpCPvg Интересуетесь индивидуальным коучингом? Напишите мне на электронную почту для получения подробной информации: graceoverglucose@gmail.com Как партнер Amazon, я получаю доход от соответствующих покупок. 🍅 Мои любимые кухонные принадлежности: Измельчитель капусты: https://amzn.to/47cswqq Распылитель оливкового масла, который я использую ежедневно: https://amzn.to/4p62Q54 Фильтр для гамбургеров: https://amzn.to/3N9rLYF Соковыжималка для лимона: https://amzn.to/48MRKx6 Фильтр для чеснока: https://amzn.to/4p1RfDY Вспениватель молока с аккумулятором: https://amzn.to/4qld1E3 Сковорода с крышкой, которую я использую ежедневно: https://amzn.to/492wnqn Терка для сыра, которую я люблю: https://amzn.to/3N9HBSs Подогреватель для посуды: https://amzn.to/46gLPyr Приправа Beau Monde: https://amzn.to/3NLtQKp Протеиновые коктейли Premier: https://amzn.to/4kii0Dt Стаканы для сока: https://amzn.to/4kQ9ufs Если вам кажется, что вы постоянно начинаете всё сначала с похудением, это видео для вас. Я покажу вам свой обычный день питания и простые привычки, которые помогают мне оставаться последовательной после того, как я сбросила более 50 фунтов. Для меня последовательность — это не идеальная мотивация каждый день. Это меньшее количество решений, построение рациона на основе белка и клетчатки, физическая активность и питание таким образом, чтобы я могла это повторять. Вы увидите мои обычные приемы пищи, кофе, физическую активность, ужин и десерт, а также небольшие ориентиры, которые помогают мне не попасть в замкнутый круг «Начну заново в понедельник». #ЧтоЯемЗаДень #ПохудениеПосле50 #ВысокоеСодержаниеБелка #УстойчивоеПохудение #УровеньСахаровКрови #БлагодатьНаДляГлюкозы