Palmeo (Palming) | Una pausa para relajar tus ojos

¿Cuándo fue la última vez que te detuviste unos minutos para darles un verdadero descanso a tus ojos? El palmeo (palming) es una práctica sencilla de relajación visual que nos invita a cerrar los ojos, cubrirlos suavemente con las palmas de las manos y dedicar unos minutos a soltar tensiones, respirar y descansar. En este video exploramos cómo la tensión puede influir en nuestro bienestar visual, qué es el palmeo, sus beneficios y diferentes posiciones para practicarlo cómodamente. También te acompaño en un palmeo guiado de poco más de cuatro minutos, para que puedas disfrutar de un momento de descanso, tranquilidad y conexión contigo mismo. Puedes incorporar esta práctica a tu rutina diaria, especialmente después de períodos prolongados frente a pantallas, leyendo o realizando actividades que requieren atención visual sostenida. La visión natural nos invita a prestar atención no solamente a lo que vemos, sino también a cómo utilizamos nuestros ojos y cómo nos sentimos al mirar. 💙 Cultiva tu bienestar visual. ⏱️ CAPÍTULOS DEL VIDEO 00:00 – La tensión visual y la necesidad de descanso 02:01 – ¿Qué es el palmeo y cuáles son sus beneficios? 04:05 – Posiciones para practicar el palmeo 05:32 – Recomendaciones para una práctica cómoda 09:36 – Palmeo guiado 13:50 – Reflexión final 14:41 – Despedida SOBRE NATURAL VISION PATH Soy Yolanda Schwarts, Coach Visual y creadora de Natural Vision Path. Comparto prácticas y recursos para cultivar el bienestar visual desde una perspectiva natural, promoviendo la relajación, el movimiento y una mayor atención a nuestros hábitos visuales. 🌐 https://naturalvisionpath.com 📷   / naturalvisionpath   Si este video te resulta útil, te invito a suscribirte al canal para descubrir más recursos y prácticas de bienestar visual. Aviso: Este contenido es educativo y está orientado al bienestar visual. No sustituye la evaluación, el diagnóstico ni el tratamiento de un profesional de la salud ocular. #Palmeo #Palming #BienestarVisual #RelajacionVisual #VisionNatural #PalmeoGuiado #PalmingGuiado #NaturalVisionPath #YolandaSchwarts