Alivia Espalda Alta y Hombros Adelantados 8 Min | Rutina Terapéutica

Si sientes tensión entre los omóplatos, hombros adelantados o la famosa “joroba digital”, esta rutina es para ti. En esta clase trabajamos la espalda alta desde un enfoque terapéutico y consciente para: • Activar escápulas • Mejorar postura • Reducir carga en cuello y trapecios • Recuperar movilidad torácica • Disminuir dolor por computadora o celular. Puedes hacerla 3 veces por semana si trabajas muchas horas frente a pantalla. ⚠️ Si presentas dolor que baja por el brazo, hormigueo o pérdida de fuerza, consulta con un profesional de salud. En IOC Yoga trabajamos desde la movilidad consciente y el respeto al cuerpo. #DolorEspaldaAlta #JorobaDigital #Postura #EspaldaSana #MovilidadConsciente #HombrosAdelantados #DolorDeEspalda #YogaTerapéutico #FisioterapiaEnCasa #Trapecio #SaludPostural