Intervalo curto funciona pra hipertrofia

Descansar pouco não mata tua hipertrofia. Intervalos mais longos ajudam a preservar a performance, manter as repetições e sustentar mais carga. Isso continua sendo verdade. O erro foi transformar essa vantagem em: “Intervalo curto não serve para ganhar massa muscular.” E olha, eu falo isso mesmo sendo alguém que já criticou bastante o intervalo curto… mas com o tempo revemos algumas posições, aprimoramos elas. Quando a quantidade de trabalho é equalizada, a diferença diminui bastante. Estudos recentes mostram que intervalos curtos também podem gerar bons resultados para hipertrofia. Isso não significa descansar 30 segundos em tudo. Significa que intervalo longo é uma ferramenta. Intervalo curto também. A escolha depende do exercício, da técnica utilizada, do tempo disponível e de como teu treino foi organizado. Nem seita de descansar menos de 1min, nem obrigação de descansar 5 minutos pra fazer uma elevação lateral. Tu costuma descansar quanto tempo entre as séries? Se você busca um treinamento individualizado, sem receitas de bolo e feito para aquilo que funciona PRA VOCÊ, entre para a consultoria: https://wa.me/message/I2KZQUNMOBVCL1 Cupom de desconto RODRICOACH na Heavy Suppz: https://heavysuppz.com #hipertrofia #musculação #treino