MOVEMENT SNACK: MACACO, ROLLS & SCOOTS

Новая серия видеороликов «Движение в закуску». Здесь мы разберем небольшую последовательность упражнений на активацию мышц, необходимые условия и этапы подготовки, чтобы исследовать увлекательные, динамичные и, возможно, более сложные формы движения. Если вам нравится контент, не стесняйтесь угостить меня кофе за ночные монтажи и бесплатные, бесплатные сессии :) www.buymeacoffee.com/movementdecoded Таймкод: 0:00 - Вступление 1:00 - Активация 1 - Приседания "сисси" 2:02 - Активация 2 - Вращения "сисси" 3:55 - Активация 3 - Контралатеральная открытая форма 5:22 - Поток движений 1 - Ходьба в замедленном темпе 7:31 - Поток движений 2 - Детские приседания и "сисси" 10:25 - Перекаты 1 - Качели 12:54 - Перекаты 2 - Контра-качели 15:25 - Перекаты 3 - Контра-перекат в "радугу" 17:40 - Акробатика 1 - Прыжки "мейя луа" 19:40 - Акробатика 2 - Прыжки "мейя луа" к столу на одной руке 21:13 - Акробатика 3 - Полный вперед макако с переворотом назад (сложный) 21:31 - Акробатика 4 - Маленький вперед макако с переворотом назад (проще) 22:30 - Передний макако с переворотом «радуга» и отжиманием 24:04 - Соединение «радуги» с «скутом» 26:55 - Личные вызовы и идеи, а также построение доверия 29:26 - Сохранение спирального потока и направления движения