GÜN 1 | 15 Dakika Ekipmansız Yan Karın & Simit Bölgesi Pilates | 14 Günlük Challenge

14 Günlük Pilates Challenge’ın 1. gününe hoş geldin! 🤍 Bugünkü antrenmanda özellikle yan karın ve bel çevresindeki kasları hedefliyoruz. Kontrollü hareketler, merkez bölge aktivasyonu ve doğru hizalanma ile kısa ama etkili bir pilates seansı yapacağız. Bu seri boyunca her gün farklı bir bölgeye ve hareket kalitesine odaklanacağız. Antrenmanlar 14 gün boyunca her gün yenisiyle kanalımda olacak , bildirimleri açmayı unutma! Amacımız sadece antrenmanı tamamlamak değil; güçlü, kontrollü ve daha farkında bir beden oluşturmak. Fazla olarak gördüğümüz kilo ve yağ oranını düşürmek. Ama unutmayın beslenmesiz antrenman, sulanmamış bitkiden çiçek beklemek gibidir. :) Ben Pilates Eğitmeni Aslı. Eğer challenge'a bugün başladıysan, videoyu kaydet, bildirimleri aç ve antrenmanı beğendiysen abone olmayı unutma. Serinin diğer günlerinde de benimle devam et. 💪🏻 Yarın 2.gün de görüşürüz! #pilates #pilateschallenge #yanKarın #simitbölgesi #karınegzersizi #matpilates #14haftalıkpilateschallenge