内転筋のもう一つの大切な働き｜膝が強くなる内ももの使い方

「内転筋＝脚を閉じる筋肉」と思っていませんか？ 実は、膝を安定させるためには**内転筋を伸ばしながら使う（エキセントリック収縮）**という働きがとても大切です。 内もものストレッチだけでは十分ではありません。 この動画では、膝を支える内転筋の本来の役割と、実際に自宅でできるエクササイズをご紹介します。 こんな方におすすめです。 ✅ 膝の内側が痛い ✅ O脚が気になる ✅ 内もものストレッチを続けても変わらない ✅ 歩くと膝が不安定に感じる ぜひ最後まで一緒に行ってみてください😊 🌿 オンラインレッスン（月額2,970円） 朝・昼・夜のライブレッスン＋アーカイブ見放題 初心者の方も安心してご参加いただけます。 公式LINEにて、いつでも受付中✨ 見学は無料でOK‼︎ 👉 公式LINEはこちら https://lin.ee/G87O2cf 👉 Instagramはこちら https://www.instagram.com/kirei50.hir... #お腹痩せ #下腹部トレーニング #ピラティス #一生動ける体 #56歳の挑戦 #ポッコリお腹解 #内転筋 #膝痛 #O脚 #変形性膝関節症 #膝トレ #ストレッチ #40代からの健康 #50代からの健康 #60代からの健康 #エクササイズ #HiromiFitness