Почему правильное питание не всегда даёт результат и что с этим делать

Почему одни едят что попало и худеют, а другие считают калории, выбирают правильные продукты, убирают сладкое, стараются питаться полезно — но вес не уходит? Врачи говорят, что у вас всё нормально, а по статистике у каждого пятого взрослого уже есть преддиабет или инсулинорезистентность. И большинство об этом не знают. Потому что это не болит, не мешает жить — просто нет сил, усталость, сонливость, стоит вес и хочется сладкого после еды. Разговариваем с Юлией Леонтьевой — семейным врачом, кандидатом медицинских наук, нутрициологом и иммунодиетологом с 30-летним стажем — о том: — почему правильное питание не всегда даёт результат и что с этим делать; — какие полезные продукты могут мешать снижению веса именно вам; — почему творог, бананы, яйца, салаты и другая “здоровая еда” не всегда подходят организму; — что такое иммунодиетология и чем она отличается от обычной диетологии и подсчёта калорий; — как вовремя распознать инсулинорезистентность, преддиабет и нарушение углеводного обмена; — почему глюкоза в норме не исключает высокий инсулин и скрытые проблемы с обменом веществ; — что такое митохондрии простыми словами и почему от них зависят энергия, усталость и восстановление; — как питание влияет на хроническую усталость, мозговой туман, отёки, иммунитет и лишний вес; — почему вес не уходит даже при дефиците калорий, спорте и отказе от сладкого; — как подобрать питание под свой организм, анализы, симптомы и образ жизни, а не под общие рекомендации Этот выпуск для тех, кто не может похудеть даже при дефиците калорий, просыпается без сил, быстро устаёт, хочет сладкого после еды, сталкивается с лишним весом, отёками, плохим сном, мозговым туманом или слышит от врачей “у вас всё нормально”, но лучше не становится. Таймкоды: 00:00 — О чём выпуск: преддиабет, инсулинорезистентность, энергия и питание 01:47 — Преддиабет у каждого пятого: почему это скрытая проблема взрослых 04:42 — Первые симптомы преддиабета: усталость, сонливость, вес и тяга к сладкому 08:19 — Болезни цивилизации: от хронической усталости до онкологии 10:27 — Дети и подростки: как питание, гаджеты и привычки родителей влияют на здоровье 15:26 — Глюкоза в норме, инсулин высокий: как не пропустить инсулинорезистентность 16:07 — Почему когда анализы в норме, не всегда значит, что всё хорошо 16:59 — Как правильно читать показатели здоровья 20:50 — Интегративная медицина: почему комплексных врачей становится больше 24:42 — Нормы анализов: почему ТТГ до 4,5 не всегда оптимален 31:13 — Иммунодиетология: как еда влияет на иммунитет и кишечник 32:46 — Почему подсчёт калорий устарел: диетология и иммунодиетология 34:15 — Коровье молоко: кому подходит, а у кого может вызывать проблемы 37:51 — Лишний вес, суставы и плохой сон: разбор случая ведущего 43:36 — Как питание и образ жизни влияют на генетику 43:45 — Онкомаркеры: зачем нужны и почему их не стоит сдавать без врача 55:16 — Онкомаркеры и ложные результаты: почему анализы могут пугать зря 57:47 — Почему онкология молодеет: генетика, биохимия и обмен веществ 1:00:09 — БАДы: когда добавки нужны и почему без врача можно ошибиться 1:02:47 — Как выбрать качественные БАДы: критерии врача 1:05:00 — Семейный врач: в чём ценность комплексного подхода 1:10:00 — Почему плавание или ходьба не всегда помогают похудеть 1:12:25 — Нутрициология как медицинская специальность: что изменится 1:15:54 — Узкие специалисты и семейные врачи: почему нужен целостный взгляд 1:18:28 — Иммунодиетология простыми словами: симптомы пищевой дезадаптации 1:22:53 — Митохондрии простыми словами: энергия, клетки и усталость 1:25:01 — Митахакинг: как поддерживать митохондрии и уровень энергии 1:27:49 — Что принимает врач: личный протокол профилактики Юлии Леонтьевой ▶ Юлия Леонтьева ▫️Телеграм канал: https://telegram.me/formula_med ▫️Сайт: https://doktorleontyeva.ru/ ▫️Instagram* :   / doktor.leontyeva   ▶ Евгений Понятов Инстаграм* -   / ponyatov12   Телеграм ЛЧ - https://telegram.me/ponyatov_12 → Подписывайся на канал и ставь лайк, чтобы не пропустить новые подкасты с крутыми гостями 🔥 *Компания Meta признана экстремистской организацией и её деятельность запрещена на территории Российской Федерации Дисклеймер: выпуск носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. Не ставьте себе диагноз и не назначайте лечение самостоятельно #здоровье #питание #похудение