อย่าเอาแต่วิ่ง !!! ถ้าอยากวิ่งให้ได้ตามเป้าเวลา

อย่าเอาแต่วิ่ง !!! ถ้าอยากวิ่งให้ได้ตามเป้าเวลา ใครมีปัญหาติดขัด วิ่งไม่ได้ตามเป้าเวลาสักที เพิ่มไมล์แล้ว เพิ่มไมล์เล่า ก็ยังตันอยู่ที่เดิม ต้องดูคลิปนี้ เพื่อปลดล็อคให้วิ่งเร็วขึ้น ยืนระยะความเร็วเพซเป้าหมายที่จะใช้ในการวิ่งมาราธอน