Женщин приучили быть милыми | 5-минутное соматическое исследование осознанности

Это отрывок из беседы с группой людей, рассматривающих возможность присоединиться ко мне на 8-недельном семинаре для женщин и людей с гендерным разнообразием «Исцеление и свобода». Подробности и регистрация здесь: https://lynnfraserstillpoint.com/live... В этом коротком семинаре мы рассмотрим, как в нашей культуре женщин учат быть добрыми и покладистыми. Мы начнем с вопроса о том, когда мы впервые поняли, что должны быть добрыми, и позволим воспоминаниям и мыслям прийти в голову. Возможно, это было «надень улыбку на лицо» или «хорошие девочки не злятся». Для многих из нас это пришло из дома, из школы или из сочетания того и другого. Мы отметим, где это проявляется в нашем теле, и останемся с этими ощущениями на некоторое время. Мы рассмотрим, как нас поощряли за покладистость, как поощряли наших братьев по сравнению с нами, и спрашивал ли нас кто-нибудь, чем мы хотим заниматься в жизни. Мы также анализируем, как мы справлялись с давлением, как боролись с ним и как эти модели поведения отразились на нашей работе и отношениях во взрослой жизни. Если возникает что-то серьезное, мы можем открыть глаза, сделать несколько вдохов и немного подвигаться. Мы напоминаем себе, что мы здесь и сейчас. Эта обусловленность — это вода, в которой мы плаваем, и когда мы останавливаемся и смотрим на нее, мы часто замечаем нечто удивительное в том, как она сформировала нашу жизнь.